O que é Inteligência Emocional?

Para a maioria das pessoas, a inteligência emocional (IE) é mais importante do que o QI quando se trata de alcançar o sucesso em suas vidas e carreiras.

Nosso sucesso na carreira depende de nossa capacidade de ler os sinais dos outros e reagir a eles em conformidade. Portanto, cada um de nós precisa desenvolver as habilidades da inteligência emocional para uma melhor compreensão e negociação com outras pessoas.

"Sua inteligência emocional é o nível de sua capacidade de compreender outras pessoas, o que as motiva e como trabalhar com elas", diz Howard Gardner, um teórico de Harvard.

Os pesquisadores reconhecem cinco categorias de inteligência emocional.

1. Autoconsciência

A capacidade de reconhecer uma emoção que está acontecendo no momento é crucial para o seu IQ. O desenvolvimento da autoconsciência exige o reconhecimento de sentimentos honestos de uma pessoa. Quando você avalia suas emoções, é capaz de gerenciá-las. Os principais elementos da autoconsciência são:

Consciência emocional – Sua capacidade de reconhecer suas emoções e seus efeitos.

Confiança – Confiabilidade em sua autoestima e capacidades.


2. Autorregulação

Geralmente temos pouco controle, enquanto experimentamos emoções. No entanto, os pesquisadores dizem que há muitas técnicas que podem ajudar-nos a saber a duração de certas emoções, e, portanto, aliviar as emoções negativas, como raiva, ansiedade ou depressão. A autorregulação envolve:

Autocontrole – Gestão dos impulsos

Confiança – Manter os padrões de honestidade e integridade

Consciência – Assumir a responsabilidade por seu comportamento

Adaptabilidade – Lidar com a mudança através da flexibilidade

Inovação – A abertura para novas ideias


3. Motivação

A fim de motivar-se para qualquer conquista, você vai precisar de objetivos claros e uma atitude positiva. Embora você possa ter predisposição para atitudes negativas ou positivas, pode fazer um esforço e praticar o pensamento positivo. A motivação compreende:

Desejo de alcançar – Sua constante busca da melhoria

Compromisso – O cumprimento dos objetivos do grupo ou organização

Iniciativa – Preparar-nos para agir quando surgir uma oportunidade

Otimismo – Sempre seguir os nossos objetivos, apesar de todos os obstáculos e contratempos.


4. Empatia

A capacidade de reconhecer como as pessoas sentem é muito importante para ter sucesso na vida. Quanto mais você está qualificado no reconhecimento de sinais de outras pessoas, melhor que você pode controlar os sinais que envia. Empatia envolve:

Reconhecimento – Antecipar, identificar e satisfazer as necessidades do cliente

Avançar com os outros – Entender o que eles precisam para ter sucesso

Compreender os outros – Reconhecer os sentimentos por trás das necessidades e desejos dos outros.


5. Habilidades Sociais

Desenvolver boas habilidades interpessoais é igual a sucesso em sua vida e carreira. No mundo interconectado de hoje, todo mundo tem acesso a conhecimento técnico, e as pessoas precisam possuir um alto IQ para melhor compreenderem, terem empatia e negociarem com os outros em relação à economia global. Algumas das habilidades úteis incluem:

Impacto – Tática de persuasão eficaz

Comunicação – Envio de mensagens claras

Liderança – Inspirar e orientar grupos

Construir relacionamentos – Promover relações

Capacidade de trabalhar em equipe – Criar um grupo e focar em metas coletivas

Cooperação – Trabalhar com os outros em direção a objetivos comuns

Seu sucesso em sua vida e carreira depende tanto de seu IQ, quanto de seu QI. No entanto, é certo que o seu QI não é suficiente. De fato, alguns psicólogos concordam que entre os ingredientes para o sucesso, o papel do QI é de 25%, e o resto é do IQ.


Fonte: Spirit Science

Excelente tópico. Vi muitas características minhas aí. Dá que pensar,

Excelente tópico. Vi muitas características minhas aí. Dá que pensar,

É só inteligência!

fui demasiado modesto talvez?

por acaso vi algumas que coincidem com algumas que penso ter. mas somos péssimos avaliadores de nós próprios, deixo essa tarefa para os outros.

Muitas vezes não entendemos por que não conseguimos avançar em algumas áreas da nossa vida, e tem a ver com emoções frequentemente reprimidas. Se funcionássemos só a partir da inteligência intelectual, teríamos vidas perfeitas, à partida. Mas bloqueamo-nos e temos medo de enfrentar as situações, por muito que compreendamos que isso não faz sentido, precisamente devido às emoções reprimidas...

Muitas vezes não entendemos por que não conseguimos avançar em algumas áreas da nossa vida, e tem a ver com emoções frequentemente reprimidas.

Existem bloqueios na nossa vida que não nos deixam avançar ou pior, não nos deixam ser felizes. Lidar com eles, resolvê-los, faz com que sejamos melhores e tudo é aprendizagem para a vida.

Se fosse só intelectual, não tinha graça nenhuma! Somos humanos!

Muitas vezes não entendemos por que não conseguimos avançar em algumas áreas da nossa vida, e tem a ver com emoções frequentemente reprimidas. Se funcionássemos só a partir da inteligência intelectual, teríamos vidas perfeitas, à partida. Mas bloqueamo-nos e temos medo de enfrentar as situações, por muito que compreendamos que isso não faz sentido, precisamente devido às emoções reprimidas...

Excelente comentario Littlelight ...gostei , no entanto se calhar se fosse somente com a inteligncia intelectual era tudo muio robotizado, frio ...fariamos tudo sem emoções quê fazem tanta falta...

O medo de enfrentar faz parte integrante da vida, penso que por vezes seria um trampolim para o risco...e isso pode dar uma certa adrenalina que e optimo.
Vivam as emoções .
(peço desculpa pela falta de acentuação)

A certificação em Coaching que estou a fazer tem por base a Inteligência Emocional, e digo-vos que, para mim, é a parte mais difícil de assimilar. Porque trata de questões abstractas, e os conceitos que foram referidos aqui no artigo são uma pequena parte apenas de um assunto que vai bem mais fundo. Mesmo o que foi referido no artigo pode ser apenas um conceito intelectual. Quem não tem confiança, optimismo, iniciativa, por exemplo, como vai usar essas competências no dia-a-dia? Como integrá-las? É preciso reprogramar o programa, passe a expressão, para que o cérebro reconheça de forma natural tais competências como uma mais-valia.

É um assunto muito interessante, mas ainda tenho que ler e praticar muito para integrar tudo em mim... Obrigada, Ceptico, por teres trazido o artigo. Veio mesmo a calhar!  

É um assunto muito interessante, mas ainda tenho que ler muito para integrar tudo em mim... Obrigada, Ceptico, por teres trazido o artigo. Veio mesmo a calhar! 

Eu lembrei-me de ti, sim.
A nossa coach!

Excelente comentario Littlelight ...gostei , no entanto se calhar se fosse somente com a inteligncia intelectual era tudo muio robotizado, frio ...fariamos tudo sem emoções quê fazem tanta falta...

O medo de enfrentar faz parte integrante da vida, penso que por vezes seria um trampolim para o risco...e isso pode dar uma certa adrenalina que e optimo.
Vivam as emoções .
(peço desculpa pela falta de acentuação)

Eu não diria que o medo é um trampolim, afinal o medo bloqueia-nos. Talvez seja a emoção que mais prejudica a nossa vida, a par com a culpa. Penso que o trampolim tem mais a ver com confiança e capacidade para superar obstáculos. Mas isto é, como se diz em IE, a minha percepção!

Eu lembrei-me de ti, sim.
A nossa coach!

Já falta pouco! E não é que anda a fazer-me bem?


(agora é que vi que coloquei Gosto às minhas próprias mensagens! Isso é que é confiança no que se diz!!! )

(agora é que vi que coloquei Gosto às minhas próprias mensagens! Isso é que é confiança no que se diz!!! )

Claro! És emocionalmente inteligente, como tal, gostas do que dizes!

 

A capacidade de vencer medos...

As fortes emoções... ha pessoas que so vivem em função de sentir o risco por exemplo...o medo bloqueia mas pode ser uma forte capacidade para ir mais alem (a vontade aplicada a força , por exemplo )...mas isso tambem depende da pessoa ... do que se pretende...não podemos permanentemente viver sobre a a sombra do medo...deviamos ter a coragem de desbloquea -los senão vivemos uma viva oprimidos com medo de errar ...por exemplo...
Mas isto meramente e uma opinião.

Desde que a vontade de vencer o medo seja maior que ele... ganhamos coragem e vamos buscar forças onde nem imaginamos.

Com certeza. Mas como tudo tem o outro lado da moeda, o viver em função de sentir os riscos pode ser uma forma de fuga da pessoa. Como disseste, depende da pessoa.

O ideal é que não haja extremos, porque os extremos trazem desequilíbrio. E uma pessoa alinhada consigo mesma, sem extremos, arrisca sem medos.