Os Efeitos da Meditação

O sistema nervoso do corpo, o qual é parte de um ultra-sofisticado mecanismo de control, é dividido em três partes: o Sistema Nervoso Central, o Sistema Nervoso Periférico e o Sistema Nervoso Autônomo. Esses sistemas controlam como nós agimos e como percebemos o nosso universo através dos sentidos e o sistema autônomo também rege o funcionamento automático do nosso corpo, controlando as indispensáveis tarefas não conscientes, tais como o batimento cardíaco.

Um dos benéficos sub-produtos de uma meditação tranqüila e sem pensamentos é que o sistema nervoso autônomo reduz qualquer hiperatividade física no nosso corpo. Uma vez que esse sistema é também a parte que controla o mecanismo de "luta ou fuga" dentro de todos nós, o qual, no mundo moderno, pode estar prejudicialmente hiper-estimulado devido ao stresse, a meditação pode ser de grande benefício para nossa saúde. Tem sido sugerido que isso é realizado por meio do aumento do fluxo de energia que ocorre na área límbica, isto é, o Sahasrara Chakra, no topo da cabeça, o qual está ligado ao sistema nervoso simpático.

Além disso, descobriu-se que os praticantes da meditação apresentam níveis mais elevados de endorfina do que o usual, a qual é conhecida por ativar o sistema imunológico do corpo. Isso, por sua vez, aumenta os níveis de anticorpos os quais ajudam a combater as doenças.

Há benefícios imediatos no alívio do stresse e um sentimento de paz e contentamento. Fisicamente, a meditação ajuda na prevenção e cura de doenças que, de outra forma, são difíceis de curar mentalmente e emocionalmente. A meditação ajuda a alcançar o equilíbrio e, espiritualmente, podemos alcançar o nível mais alto de iluminação.

A meditação encontra-se no meio de dois pólos; a concentração e a contemplação.

Kalki, aconselhas a praticar todos os dias ou outra periodicidade?

Meditar todos os dias depende muito da força de vontade de cada um, eu aconselho todos os dias nem que seja 10 minutos para termos o nosso momento só dedicado a nós.....meditar não faz mal algum...os efeitos de apenas 5 minutos podem ser gratificantes e ajuda sempre  curar os nossos corpos, manter a mente relaxada e mais lucida, etc....

deixo aqui um vídeo excelente

http://www.youtube.com/watch?v=P-AFMCGSZsI


abraços e boa meditação


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