Receitas de Equilíbrio

De bem com a vida
O riso e o bom humor têm sido alvos de grandes estudos.

Médicos, psicólogos e estudiosos do assunto são unânimes em dizer que o riso (dentro da normalidade psíquica) melhora a criatividade e possui um importante papel na redução do stress, da dor e até da pressão sanguínea.

"Primeiro, ele ativa o sistema cardiovascular, então a frequência cardíaca e pressão arterial aumentam.

As artérias se dilatam, levando, portanto, a uma queda da pressão. Contrações fortes e repetidas dos músculos da parede torácica, abdômen e diafragma aumentam o fluxo sanguíneo nos órgãos. A respiração forçada (o ha! ha! ha! do riso) eleva o fluxo de oxigênio no sangue.

A tensão muscular diminui e nós podemos temporariamente perder controle dos nossos membros, como na expressão ficar fraco de tanto rir", explica Sílvia Helena Cardoso, psicobióloga, mestre e doutora em Ciências da Unicamp (Universidade de Campinas).

Pessoas bem-humoradas lidam melhor com situações difíceis e inesperadas.

Seguem abaixo dez dicas para desenvolver o bom humor:

1) Bom humor é leveza. Deixe a vida mais suave, cuide mais de você, da sua saúde. Tenha lucidez para resolver os problemas.

2) Desenvolva a doçura nas relações. Deixe seu lado mais meigo e criativo agir em seu favor.

3) Foque sua atenção nos resultados positivos. A tendência do ser humano é valorizar as experiências ruins. Portanto, não siga esse caminho.

4) Aprenda a rir de si mesmo e a se perdoar ainda que dificuldades estejam acontecendo.

5) Seja menos severo com você e com os que estão ao seu redor. Todos têm limitações.

6) Não confunda bom humor com sarcasmo ou ironia. O bom humor é leve e a ironia fere.

7) Ter bom humor não é ser engraçado. O humor se refere principalmente à arte de viver bem consigo.

Descubra que o bom humor desenvolve a capacidade de ser humilde.

9) Perceba que, com bom humor, as pessoas se aproximam muito mais de você. Ninguém quer ficar perto de alguém carrancudo.

10) Bom humor é alegria de viver! Brinque mais, ame mais, cultive amizades, e sua vida ficará mais leve e saudável. Pratique!

Revista espirita-Setembro de 2007 - Edição número 397

muito bom ... parabéns