Desenvolve o poder da Mente

Treino para o Desenvolvimento da Mente

Este treino consta de 2 fases.

1.ª fase – fortificar os músculos dos olhos e das pálpebras da seguinte maneira: numa parede branca fixa-se um ponto negro

+/- à altura dos olhos, a uma distância de 40 a 50 cms.

Fixamos os olhos no ponto negro e em seguida, volta-se suavemente a cabeça para a direita mantendo sempre os olhos fixos

nesse ponto, conservando a cabeça nesse lugar cerca de 10 segundos. Voltar lentamente à posição inicial e ficar assim 5

segundos.

Depois, voltar lentamente a cabeça para a esquerda com o olhar sempre fixo no ponto e ficar assim dez segundos voltar

lentamente à posição central e manter essa posição 5 segundos.

Depois, levantar lentamente a cabeça, conservando sempre os olhos no ponto fixo na parede e  ficar assim 10 segundos e

voltar à posição central durante 5 segundos. Em seguida, baixar a cabeça, mantendo os olhos no ponto preto até ao limite da

visão do ponto. Após 10 segundos voltar ao ponto central. Praticar todos os dias este exercício durante 5 minutos.


2.ª fase: Treinar o olhar fixo na raiz do nariz em frente de um espelho durante o maior tempo possível sem pestanejar.

Se pestanejares, estragas o exercício. Os olhos vão arder, as lágrimas vão correr mas, não te importes com isso! É para uma

boa causa (eu aguento mais de duas horas sem pestanejar).


Procura esvaziar a mente e deixa correr as coisas.

Se treinares todos os dias, quando deres por ela, és mais poderoso do que imaginas.


Bons treinos.


Falcão