[Dica]Pele: O Principal Indicador da Nossa Saúde

A nossa pele e as faneras (unhas, cabelo, pêlos corporais) são os principais indicadores da nossa saúde em geral. Uma pele saudável deve compreender algumas destas características:

- brilhante, hidratada, com poros pequenos e matificada (sem excesso de oleosidade);

- unhas rosadas, que crescem rápido;

- cabelo brilhante, espesso e denso;

- barba forte e pigmentada (nos homens)

- presença de pilosidade forte nalgumas áreas do corpo masculino, em homens causasianos (tipicamente peito, pernas, axilas ou abdominais);

- ausência de pêlos no rosto, braços ou tronco (nas mulheres).


Eis alguns sinais que indicam desequilíbrios e doença:

- pele seca e com rugas;

- excesso de pêlos no corpo feminino;

- pilosidade fraca ou pouco desenvolvida no corpo masculino;

- barba quase ausente no rosto masculino;

- pele oleosa;

- pigmentação anormal, aranhas vasculares, telangiectasia;

- cicatrização anormal;

- unhas em vidro de relógio;

- queda excessiva de cabelo;

- transpiração excessiva;

- extremidades frias.


A cirose, por exemplo, causa icterícia, uma coloração amarelada da pele. Já o síndrome dos ovários policísticos causa hirsutismo, ou seja, excesso de pêlos corporais e no rosto das mulheres. No homem, o excesso de androgéneos causa acne ou alopécia, enquanto a sua carência é responsável por ausência de barba ou pêlos corporais. Pele fina está associada a excesso de cortisol, e uma transpiração excessiva pode dever-se a uma desregulação do simpático ou da tireóide. Carências proteicas e vitamínicas (ou de minerais) afectam o cabelo, as unhas e a pele, e estão associadas a queda exagerada ou envelhecimento precoce.

A observação diária da nossa pele é fundamental e ajuda-nos a inferir quais as alterações que deveremos fazer no nosso estilo de vida para ficarmos mais saudáveis.

Achei piada uma vez ver na tv o Pedro Choy a contar que teve um paciente muito espantado quando ele lhe disse, mal entrou no gabinete, que tinha problemas de fígado, o homem achou que ele era bruxo, mas depois lá lhe explicou que apenas tinha visto a pele amarela.

Sim, coloração amarelada indicaça doença do fígado ou dos canais que transportam a bile para o duodeno.

Adiante.

Hoje vou falar de acne. Segundo muitas pessoas, médicos e não só, o acne é hoje em dia mais comum. Contudo, devido à melhoria do nível de vida e a avanços na Medicina, os casos mais graves tornaram-se raros. No entanto, a Medicina utiliza antibióticos e isotretinoína para tratar o acne. Com frequência, os bons resultados obtidos são apenas temporários, e algum tempo depois o acne volta. A isotretinoína, tal como os antibióticos, têm graves efeitos secundários. Lamentavelmente, por vezes, a isotretinoína é a única solução, pelo menos numa fase de atenuação da inflamação.

A medicina alternativa aposta na prevenção do acne com alterações nas práticas diárias de higiene, hábitos de sono, dieta e acunpuctura.

Aqui ficam algumas dicas:

Dieta
1) Eliminar o café
2) Não fumar nem beber bebidas alcóolicas
3) Ingerir diariamente grandes quantidades de vegetais de folhas verde-escura e legumes; moderar a quantidade de fruta doce
4) Eliminar a carne, produtos derivados e lacticínios (ingestões apenas ocasionais de kefir)
5) Eliminar o açúcar e todos os produtos ricos e hidratos de carbono refinados ou transformados (cereais de pequeno-almoço, pão, bolos, etc.)
6) Preferir a ingestão de peixe, leguminosas, arroz integral ou sementes, como fontes de proteínas e de glicídeos.

Higiene
1) Lavar as áreas afectadas 1 a 2 vezes por dia, mas não mais do que isso, com um gel apropriado à base de água termal
2) Utilizar uma preparação à base de ácido acetilsalicílico e ácido glicólico para remover as impurezas e controlar a oleosidade
3) Hidratar o corpo com produtos naturais (à base de aloe vera, óleo virgem de coco, etc.)
4) O rosto pode ser hidratado com produtos oil free à base de alantoína.


O que tratar no acne?

Excesso de oleosidade: trata-se com alterações na dieta. Recomenda-se a ingestão diária de sementes de abóbora e de sementes de linhaça moídas, além das recomendações supra-citadas. Ingestão de carne ou lacticínios, açúcar e produtos processados está proibida.

Poros entupidos: ácido acetilsalicílico e glicólico. Apenas algumas farmácias preparam este tratamento. Só conheço um dermatologista que o está a usar para curar o acne, e está no Porto. Também há uma farmácia no Porto que prepara este tratamento, mas penso que pedem uma receita médica.

Pele seca: as zonas afectadas costumam estar desidratadas. Portanto, hidratar é fundamental. Utilizem produtos naturais sem compostos agressivos que acabam por piorar o acne em vez de melhorar.

Outros pontos a ter em conta:

- controlar o stress (meditação, planear tudo com antecedência)
- exercício físico 4 a 7 vezes por semana é fundamental
- dormir muito e bem também é fundamental
- levar a cabo tratamentos de acunpuctura


Levar a cabo estas práticas não dispensa a consulta de um dermatologista. Encarem estas recomendações como uma alternativa ao tratamento médico comum (antibióticos e isotretinoína). Aviso desde já que os resultados demoram alguns meses e deve haver muota dedicação, cumprindo escrupulosamente as recomendações todos os dias.

A isotretionina deu cabo do meu fígado... às custas dela o meu colesterol total não baixa por nada e já terminei o tratamento há uns 3 anos atrás.

Parece que já foi provado que a alimentação não interfere com o aparecimento do acne (semana passada estive numa formação em que uma farmacêutica abordou isso).

Outra coisa, os ácidos são muito bons para o acne, quer os AHA, salicílico etc. e tal, mas nunca devem ser utilizados num acne de carácter inflamatório pois vão estar a agredir as lesões existentes (muita gente não sabe, incluindo profissionais de saúde, e já vi muitos erros de aconselhamento devido a isso).

A isotretionina deu cabo do meu fígado... às custas dela o meu colesterol total não baixa por nada e já terminei o tratamento há uns 3 anos atrás.

Parece que já foi provado que a alimentação não interfere com o aparecimento do acne (semana passada estive numa formação em que uma farmacêutica abordou isso).

Outra coisa, os ácidos são muito bons para o acne, quer os AHA, salicílico etc. e tal, mas nunca devem ser utilizados num acne de carácter inflamatório pois vão estar a agredir as lesões existentes (muita gente não sabe, incluindo profissionais de saúde, e já vi muitos erros de aconselhamento devido a isso).

Então a farmacêutica não sabe do que fala. Há uma grande polémica entre médicos sobre o efeito do stress e da alimentação. Há pouco tempo um estudo provou que o leite agrava o acne. Na verdade faltam estudos que permitam dizer que a alimentação não afecta. Por outro lado vários dados levam-nos a suspeitar que afecta, e muito.

Sim, o ácido acetilsalicílico não deve ser aplicado em pele com borbulhas inflamadas. Nesses casos deve-se tratar com um anti-inflamatorio local até a inflamação desaparecer, e depois é que se passa para o ácido acetilsalicílico. A função deste ácido é prevenir o aparecimento de acne e limpar os poros em profundidade. Quem tem experimentado diz que ficou com pele de bebé.

Outra coisa que ninguém diz é que o acne deve começar a ser prevenido na pré-adolescência, em pessoas com familiares que sofreram do problema. A partir dos primeiros sinais de puberdade, mesmo que a pele esteja limpa e saudável, os jovens devem começar a lavar diariamente, de manhã e à noite, o rosto e no caso dos rapazes todo o tronco, com um gel à base de água termal para prevenção do acne. Deverão ainda fazer uma esfoliação semanal, no rosto e no tronco, ou duas vezes por semana. Assim é possível prevenir o acne logo desde o início, e evitar que a doença se instale.

A isotretinoína tem muitos efeitos secundários graves e deve ser mesmo o último recurso. Há tratamentos alternativos tão eficazes nos casos simples e médios e até com resultados mais rápidos. Mesmo após terminar a isotretinoína o acne pode voltar, por isso quem faz este tratamento deve continuar com cuidados para prevenção. O acne é um problema crónico que só pode ser eliminado com cuidados de higiene diários (esfoliação, ácido acetilsalicílico, hidratantes oil free e limpeza com géis apropriados).

Falas muito no ácido acetilsalicílico mas o que eu acho que queres dizer é ácido salicílico... ou estou enganada? O ácido acetilsalicílico é a Aspirina  

Então a farmacêutica não sabe do que fala. Há uma grande polémica entre médicos sobre o efeito do stress e da alimentação. Há pouco tempo um estudo provou que o leite agrava o acne. Na verdade faltam estudos que permitam dizer que a alimentação não afecta. Por outro lado vários dados levam-nos a suspeitar que afecta, e muito. 

Pois, também achei um pouco estranho não afectar, tendo em conta que certos alimentos (como a carne de porco, por exemplo) parecem estar envolvidos na síntese de compostos inflamatórios como as prostaglandinas... é como tudo, há estudos que dizem que sim, outros que não... nunca sabemos até que ponto são credíveis ou não, temos que nos basear na experiência.

Gens,o texto é teu,ou esqueceste-te de pôr a fonte?

Gens,o texto é teu,ou esqueceste-te de pôr a fonte?

O texto é meu.

Quanto ao resto.

Sim ácido salicílico.

O creme não se vende. Tem de se ir à farmácia com a receita que contenha a composição feita pelo dermatologista. A composição pode também incluir ácido glicólico. A maioria dos dermatologistas usa antibióticos e isotretinoína. Penso que no Porto só há um que trabalha com ácido salicílico. Quem fez o tratamento como já disse ficou com «pele de bebé» ao fim de uns meses.

Há estudos que provam mesmo relação entre alimentos e doenças na pele. E faz todo o sentido! O leite, açúcar, café, e em muitos casos, as massas ou o pão de trigo são dos piores inimigos da pele, tal como os alimentos fritos.

Gens, só por curiosidade, qual a tua profissão?