Como meditar e sentir!

Estou a iniciar este topico de forma a dar a conhecer uma técnica de meditação criada através de mim, de forma a possibilitar mais facilmente a comunicação com o eu superior.


Para se conseguir meditar profundamente é necessário o relaxamento do corpo fisico, para isso eu tomo uma posição sentado com as costas apoiadas na parede com uma almofada na zona lombar não muito grande de forma a manter sempre as costas o mais direito possivel. As pernas devem adoptar a posição de "rã" e as mãos devem estar uma por cima da outra em forma de concha abaixo do umbigo.

Depois de adoptar esta posição, visualiza-sse uma luz branca a descer sobre o chakra coronário e a passar por todos os restantes chakras até chegar aos pés. A mente apaga-se e deve-se sentir, apenas sentir a energia a percorrer o corpo e a fluir naturalmente.

Visualize a alma a sair pelo chakra coronário através da luz branca como se tivesse a subir num elevador energético e a partir dai tudo começa...

Espero que experimentem e deixem o vosso relato, é importante a partilha de experiências e sensações.


Paz|

interessante acho q vou experimentar

beijinho*

Parece-me bem. Mas falta ai uma paz especial que só com sabedoria se alcança.

Extremamente interessante  obrigada, ajudou bastante.


Beijinhos

Pratico isso de meditar já algum tempo mas nada de resultados, só uma fez que senti algo soube que se estava a passar alguma coisa. A partir daí nunca mais senti nada.

Talvez praticar da á tua maneira.

Vou ver o que acontece

Quando se inicia a meditação é muito importante a respiração. Ela se deve muito calma, prolongada. Encher o ar só com a barriga (o nosso primeiro Chakra é lá) e tentem concentrar so na vossa respiração, concentrem-se nos intervalos de inspiração-expiração e expiração-inspiração  e tentem prolongar mais possível aquela sensação nos intervalos. Mas nao facem pausas quando respiram. A sua mente deve de esquecer de tudo e relaxar maximalmente e estar concentrada na respiração, não pensar mesmo em nada, ir para dentro.
Façam primeiro concentram na sua barriga e na respiração. Quando perceberem como funciona isto podem também concentrar nos intervalos de enchimento e esvazeamento com os outros chakras  e ate visualizar. Há grandes meditadores que anos tentam a perceber a sua própria  inspiração e expiração.

Irei faze-lo, e mais tarde deixarei aqui a minha experiência!
Obrigada e boa semana a todos 

boas tambem vou fazer
mas para ja ando a praticar o ajuste dos chakras

mas acho intressante

muita luz...

ola, eu tento fazer meditaçao a já alguns dias, mas nunca vejo nada, fica sempre tudo escuro e depois fico com um mal estar no peito.
isso quando nao adormeço claro.
alguem me sabe dizer o porque?

A pessoa tem que se concentrar só e unicamente na meditação, se desviar por um breve momento o seu pensamento para qualquer preocupação do quotidiano, duvido que consiga lá chegar...