Época balnear - Conselhos

Uma vez que começou hoje a época balnear, creio não ser demais relembrar alguns conselhos úteis...

Recomendações ao banhista:

    * Cumprir os sinais das bandeiras, placas sinalizadoras e indicações do nadador salvador;
    * Ter cuidado com a exposição ao sol por longos períodos de tempo e a entrada rápida na agua (choque térmico);
    * Cumprir o tempo de digestão (aproximadamente 3 horas) e não ingerir bebidas alcoólicas ou drogas;
    * Crianças e idosos devem ser acompanhados por pessoas responsáveis;
    * Não realizar saltos perigosos para a água a partir da areia;
    * Não se expor ao sol nas horas de maior calor (entre as 12h e as 16h);
    * Ingira alimentos leves e hidrate-se adequadamente

Obrigada por relembrares os cuidados que devemos ter.
Um excelente verão para todos