Como meditar

Olá. Tenho ouvido as pessoas dizerem que praticar meditação afasta coisas negativas. Contudo, não sei como se faz para meditar. Um dia tentei e adormeci... Agradeço a quem me possa elucidar sobre este assunto. Obrigada

Olá. Tenho ouvido as pessoas dizerem que praticar meditação afasta coisas negativas. Contudo, não sei como se faz para meditar. Um dia tentei e adormeci... Agradeço a quem me possa elucidar sobre este assunto. Obrigada

Adormecer é normal... A mim nunca me aconteceu mas há muita gente que adormece assim.

Se conseguiste adormecer é porque estavas a fazer certo, relaxaste tanto a mente que acabaste por adormecer 
Há várias formas, depende do que estejas a tentar fazer. Mas, de uma forma bastante simples, e tentando explicar ao máximo, é relaxar a mente, deixar os pensamentos de lado e respirar lentamente...

Já fiz algumas meditações e por vezes também adormecia, mas ficava com a sensação que a mente gravava o que era dito, a julgar por aquilo que nessa noite sonhava.

Sophie, há várias maneiras de meditar. Adormecer é algo que pode acontecer, mas não é suposto - meditar tem a ver com relaxamento mas a mente deve estar alerta e focada na meditação que está a tentar fazer, e por isso, não é suposto a mente relaxar ao ponto de adormecer.
Conforme o tipo de meditação, muda o foco em que a mente se fixa - alguns seguem meditações guiadas e fixam-se nas instruções que lhes dão, outros procuram o vazio, outros fixam-se na respiração, outros fazem-no com música e/ou movimento...

O mesmo tipo de meditação não resulta para todas as pessoas, pode até nem resultar sequer para a mesma pessoa em alturas diferentes da sua vida. O meu conselho é que procures diferentes tipos de meditação e vás experimentando para veres com qual é que te identificas.
Independentemente de se gostar muito ou não da pessoa, há um livro do Osho que se chama "meditação: a primeira e última liberdade" que é bom para quem quer começar e não sabe bem o que fazer.