Experiência Baseada na Privação Sensorial

O que venho partilhar hoje, foi uma experiência que fiz, por mero acaso. Por andar super tenso e stressado. Aviso já que não tem também qualquer rigor científico (como gosto de colocar nas coisas), mas os resultados são muito gratificantes (pelo menos para mim e alguns relativos).

Contexto: Como já disse, numa altura de muito stress na minha vida, tentei arranjar formas de me relaxar...de por um pé no travão. Podia ir a spas, massagens, termas...ok Mas isso é caro, fora de mão. Como qualquer português decidi pôr-me a inventar. E a ideia surgiu...

Muitos já terão ouvido falar da experiência de ganzfeld, ou em câmaras de privação sensorial (um pouco de google e chegam lá).
Então para relaxar a minha mente e meditar, de forma mais económica, comecei a fazer esta experiência:

Experiência:
- Desligar as luzes da casa de banho. E acender velas no exterior da cabine do chuveiro. Ou outra, fonte de luz amarela\laranja..devido ao seu conforto. Poderão também colocar alguma pelicula em torno da vela, de modo a escolher a cor da luz que preferem e mais gostam.
- Sentar numa cadeira de plástico (de preferência) numa cabine de chuveiro, ou até banheira. (tenho um banco  totalmente de plástico). A posição a adoptar, na cadeira, deve ser sentado com os cotovelos sobre os joelhos.

- Apontar a água tépida (do chuveiro), ou a gosto para a zona do ponto G (da figura )
- Ter uma fonte de Ruido branco no exterior da cabine: Pode ser um rádio dessintonizado, um secador do cabelo (o meu favorito, no mínimo e sem calor), um termoventilador (também só com a ventoinha a girar). O principal é ter uma fonte de ruido branco o mais "económica possível".

Durante o período em que a água vos cai nos ombros, enquanto vêem  tudo a meia luz, acrescido da estática.... Devem tentar relaxar e esvaziar a mente ao máximo. Acreditem... se tudo correr bem, vão sentir-se inacreditavelmente relaxados.

Deem o vosso feedback, caso o façam

Soa-me a algo que posso experimentar agora antes dos exames

Obrigado pela partilha!

pressplay boa partilha

Esta é uma experiência com água, mas há quem a faça sem ser necessário a água. Os budistas têm inúmeras visualizações com uma luz branca que percorre o nosso corpo e que esta ao percorrer o nosso corpo limpa todas as tensões que vamos acumulando. Estas técnicas de visualização resultam mesmo e falo por experiência própria. Muitas vezes, utilizamos essas técnicas debaixo do chuveiro, com água para intensificar aquilo que está a ser visualizado e funciona muito bem para libertação de emoções, limpeza de larvas astrais, miasmas, etc...

Muito bom!