Engane a sua Mente!

Sentindo-se triste? Dance ou vá tomar um ducha e veja a tristeza desaparecer do seu corpo. Sinta como a água que bate em si, leva junto a tristeza, da mesma forma que leva embora o suor e a poeira do seu corpo. Coloque a sua mente numa situação tal que ela não seja capaz de funcionar de maneira habitual. Qualquer coisa serve. Afinal, todas as técnicas que foram desenvolvidas ao longo dos séculos não passam de tentativas para distrair a mente e demovê-la dos velhos padrões.

Por exemplo, se estiver sentindo-se irritado, inspire e expire profundamente durante apenas dois minutos e veja o que acontece com a sua raiva. Ao respirar profundamente, terá confundido a sua mente, pois ela não é capaz de relacionar as duas coisas. "Desde quando", a mente começa-se a perguntar, "alguém respira profundamente quando está com raiva? O que está acontecendo?" A dica é nunca se repetir. Caso contrário, se toda vez que se sentir triste, for para o chuveiro, a mente transformará isso num hábito. Após a terceira ou quarta vez, ela aprenderá: "Isso é algo permitido.

Está triste, então é por isso que está tomando um ducha." Nesse caso, o ducha irá apenas transformar-se em parte da sua tristeza. Seja inovador, seja criativo. Continue confundindo a mente. O seu companheiro diz algo e sente-se irritada. Em vez de bater nele ou jogar alguma coisa na sua direção, mude o padrão do pensamento: dê-lhe um abraço e um beijo. Confunda-o também! De repente, perceberá que a mente é um mecanismo e que ela sente-se perdida com o que é novo. Abra a janela e deixe novos ventos entrarem.

Osho

Adorei... apesar de considerar Osho um pouco contraditório. Mas na verdade, a nossa mente, "mente"

Trata-se de contrariar a situação com atitudes positivas, certo?

Sim senhora se está com raiva faça um investimento a longo prazo muito proveitoso ...compra um saco de boxe...em vez de se empaturrar em bombons....

Quando tenho dias em que a tendência é para ficar triste, também tento enganar a mente! Normalmente é com música.
Se estou no trabalho, onde não posso fazer nem uma coisa nem outra, respiro fundo e devagar, e peço ajuda a Deus para não me deixar entrar naquela tristeza, ou raiva, ou mágoa, etc.

Quando tenho dias em que a tendência é para ficar triste, também tento enganar a mente! Normalmente é com música.
Se estou no trabalho, onde não posso fazer nem uma coisa nem outra, respiro fundo e devagar, e peço ajuda a Deus para não me deixar entrar naquela tristeza, ou raiva, ou mágoa, etc.

Essa mistela de sentimentos porquê?

Essa mistela de sentimentos porquê?

Não é mistela. Por exemplo, já falei aqui no fórum de um familiar que me magoou muito. Quando penso nele, surgem-me sentimentos de mágoa e tristeza, ainda (pronto, ok, pode ser mistela lol ). Recentemente num encontro familiar, lá tive de me cruzar com ele, e aí sim, respirei fundo e contei até 10 muitas vezes para manter a calma e não estragar o encontro. Desprezei-o o dia todo, mas não consegui sentir indiferença, apesar do afastamento. Mas espero chegar lá um dia, até porque claramente que indiferença é o que ele sente por mim...

E às vezes ele vem-me ao pensamento, ele ou outras situações/ preocupações... e às vezes tenho de fazer um esforço para mandar o pensamento negativo embora. E pronto, há que enganar a mente!

desculpa não usei a palavra melhor tens razão...mas queria dizer essa mistura de sentimentos confusos...que te fazem sentir assim...

Porque pensas nele? posso perguntar? e sim disseste que te fez muito mal..ok...e porque então continuas a pensar?
A rápida solução seria que tu desviasses a tua atenção e focasses na tua vida o que de melhor poderás fazer por ti...não minha sincera opinião esse familiar mexe demasiado contigo e essa energia anda ai muito desequilibrada puxas o que não deves...
sabes pode enganar a tua mente...mas não resolveste apenas adias...e adias....e enganas-te a ti ...
aqui neste caso não devias enganar a tua mente, devias limpar a tua mente disso e enviar lá para o fundo do pensamento, guardar no passado e por lá deixar...e um dia ao passar por esse familiar com cabeça  bem assente até a energia que emanas seria outra.

Tens toda a razão, eu não devia pensar nele. Mas de vez em quando, olha... acontece. Também ainda não vai assim há muito tempo, sabes... Aliás, houve uma altura em que até sonhava com ele, imensas vezes! Acho que talvez por nunca ter dito o que ficou entalado. Mas agora também não digo mais. Ele sabe bem o que fez, nesse encontro foi bem notório o seu constrangimento, sempre a olhar para o chão... pelo menos eu fiquei magoada, mas ando de cabeça erguida e durmo tranquila.

Foi das piores surpresas da minha vida. Um desgosto... eu a pensar que me adorava, que éramos como irmão, super unidos... foi um balde de água gelada. A desconsideração... enfim, nunca pensei. Devia estar mesmo tapadinha lol.

Mas bem, este foi só um exemplo. Eu não sou sempre assim, pelo contrário, a maior parte do tempo sou "ganda" maluca!

Este episódio triste há-de passar. Que remédio!

Obrigada.

Tens toda a razão, eu não devia pensar nele. Mas de vez em quando, olha... acontece. Também ainda não vai assim há muito tempo, sabes... Aliás, houve uma altura em que até sonhava com ele, imensas vezes! Acho que talvez por nunca ter dito o que ficou entalado. Mas agora também não digo mais. Ele sabe bem o que fez, nesse encontro foi bem notório o seu constrangimento, sempre a olhar para o chão... pelo menos eu fiquei magoada, mas ando de cabeça erguida e durmo tranquila.

Foi das piores surpresas da minha vida. Um desgosto... eu a pensar que me adorava, que éramos como irmão, super unidos... foi um balde de água gelada. A desconsideração... enfim, nunca pensei. Devia estar mesmo tapadinha lol.

Mas bem, este foi só um exemplo. Eu não sou sempre assim, pelo contrário, a maior parte do tempo sou "ganda" maluca!

Este episódio triste há-de passar. Que remédio!

Obrigada.

obrigada de quê ...se bem que quem está mal deveria ser a outra pessoa afinal foi quem enganou...beijinhos e tudo de bom para ti...que todos merecemos o céu...bons e menos bons....

E às vezes ele vem-me ao pensamento, ele ou outras situações/ preocupações... e às vezes tenho de fazer um esforço para mandar o pensamento negativo embora. E pronto, há que enganar a mente!

O objetivo aqui não é "forçar" que um pensamento negativo vá embora... pois se o fazes, apenas lhe dás mais força. A essência de enganar a mente é precisamente desfocalizares para outra coisa... é aqui que reside a resposta... Se os pensamentos negativos relativamente à pessoa surgem... focaliza em seguida para algo positivo, por exemplo um vídeo de kizomba e verás que o pensamento se dilui...

O objetivo aqui não é "forçar" que um pensamento negativo vá embora... pois se o fazes, apenas lhe dás mais força. A essência de enganar a mente é precisamente desfocalizares para outra coisa... é aqui que reside a resposta... Se os pensamentos negativos relativamente à pessoa surgem... focaliza em seguida para algo positivo, por exemplo um vídeo de kizomba e verás que o pensamento se dilui...

claramente a dança kizomba deve desfocalizar...
ou a mascarar...

claramente a dança kizomba deve desfocalizar...
ou a mascarar...

No meu caso não mascara absolutamente nada, pelo contrário, desfocaliza tudo o que é mau e só focaliza o bom!

No meu caso não mascara absolutamente nada, pelo contrário, desfocaliza tudo o que é mau e só focaliza o bom!

claro...acho é que deves seguir a tua intuição e não o que te dizem onde focalizar...sabes que isso é dirigir a mente...mas claramente isto é a minha opinião....
afinal dançar/cantar ou ter um hobbie nunca fez mal a ninguem...faz por ti ...não é mesmo.

Ah, dançar e cantar é comigo! Embora a cantar não consiga enganar a mente de ninguém... mas desfocalizo! E bem!