Introversão e Extroversão

Dentro de cada um de nós existe um santuário tranquilo para o qual nos podemos retirar a qualquer momento e sermos nós próprios.
Herman Hesse

A introversão e a extroversão são temperamentos, que se situam ao longo de uma escala de energia. A forma como cada pessoa eleva os seus níveis de energia é o que determina o seu temperamento. Existem três diferenças fundamentais entre estes temperamentos: a energia, a estimulação e a profundidade.

Quando falamos em energia, a diferença mais marcante entre um introvertido e um extrovertido, falamos na forma como cada temperamento vai recarregar as suas energias. Um introvertido tem no seu mundo interno o lugar ideal para se reabastecer. Não são anti-sociais nem distantes, apenas focam-se no seu interior. Para um extrovertido, dá-se o oposto. Um extrovertido energiza-se através dum enfoque fora de si, num ambiente carregado de estímulos, de pessoas, de actividades. Ambientes sossegados são desmotivantes e consumidores de energia para os extrovertidos. Num mundo acelerado, o introvertido necessita de mais tempo para restaurar energias, que se gastam mais rapidamente do que a de um extrovertido.

Fonte da imagem: Hypeorlando

Quanto à estimulação, os extrovertidos gostam de vivenciar muitas experiências, ao passo que os introvertidos gostam de saber muito acerca de cada experiência que vivenciam. Por isso, muitas vezes sentem-se esmagados, pois conseguem perceber a vastidão de algum tema que os interesse. Se não houver pressão, e se puderem concentrar-se em apenas uma ou duas áreas em simultâneo, apreciam a complexidade. Também as actividades e as próprias pessoas podem ajudar a esvaziar o depósito de energia dos introvertidos. Isso não significa que um introvertido não goste das pessoas nem das actividades mais estimulantes; simplesmente, a partir de determinada altura, começam a sentirem-se desgastados, necessitando da solidão para recarregar. Para eles, lugares sossegados, pouca gente, ambientes com pouco estímulo e o seu próprio mundo interno ajudam-no a sentirem-se plenos. Ambientes muito estimulantes, com muita gente, gastam rapidamente as suas reservas.

Em relação à profundidade, um extrovertido aprecia a largueza: muitos amigos, muitas experiências, saber de tudo um pouco. Já o introvertido, aprecia temas com grande conteúdo, sendo que a chamada conversa de chacha não os estimula, ao contrário dum extrovertido. Um introvertido limita as suas experiências, mas sente-as de forma mais profunda. Procura mais a riqueza do que a abundância.

Fonte da imagem: Fractal Enlightenment

Calcula-se que, por cada introvertido, exista três extrovertidos. Sentem-se isolados, devido não só à percentagem mais pequena de introvertidos, mas também devido ao que se considera como temperamento ideal para funcionar na sociedade. Julga-se que características como pensamento rápido, constante energia, actividades múltiplas, todas elas definidoras de um extrovertido, são o que define um indivíduo saudável. Um introvertido, com características bem diferentes, considera-se não ter uma adequada sociabilização; é o outro, o que não atingiu um desenvolvimento saudável.

Fonte da imagem: Penso Logo o Digito

No início de 1900, ao trabalhar com Freud e Adler, Jung percebeu que, quando estes discutiam sobre os mesmos casos de estudo de pacientes, cada um concentrava-se em informações diferentes. Pensou que ambos tinham percebido algo valioso. Jung via Freud como um extrovertido, cuja orientação pessoal se fazia para o exterior, para as pessoas, locais e coisas, e via Adler como um introvertido, já que o enfoque das suas teorias se dirigiam para os pensamentos e sensações das pessoas. As diferenças teóricas entre os três levou-os à sua separação. O conceito de introversão como algo negativo, como foi adoptado por Freud, passou a significar que a introversão é algo não saudável, conceito errado que permanece nos nossos dias.

Fonte da imagem: Youth of a Nation

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Auto-avaliação para introvertidos

Faça este teste num dia em que esteja descontraído. Arranje um lugar onde não seja interrompido. Considere cada afirmação como aquilo que é verdadeiro ou falso para si, não aquilo que gostaria que fosse. Não analise nem pense demasiado em cada afirmação. Normalmente, a primeira impressão é a melhor. Responda com Verdadeiro ou Falso, some o total de Verdadeiro e verifique se é um introvertido, se se situa a meio da escala, ou se é um extrovertido.

- Quando preciso de descansar, prefiro passar tempo sozinho ou com uma ou duas pessoas mais chegadas, em vez de estar com um grupo.

- Quando trabalho em projectos, prefiro ter períodos de tempo maiores e não interrompidos, do que intervalos mais pequenos.

- Por vezes, ensaio as coisas antes de falar, e de vez em quando escrevo notas para mim próprio.

- Em geral, gosto mais de ouvir do que falar.

- As pessoas por vezes pensam que sou calado, misterioso, distante ou calmo.

- Gosto de partilhar ocasiões especiais com apenas uma pessoa ou alguns poucos amigos íntimos, e não tanto de ter grandes celebrações.

- Necessito habitualmente de pensar antes de responder ou de falar.

- Tendo a reparar em pormenores que muitas pessoas não vêem.

- Se duas pessoas acabaram de ter uma discussão, sinto a tensão no ar.

- Se eu disser que farei algo, quase sempre cumpro.

- Fico ansioso se tiver um prazo a cumprir, ou sentir pressão para terminar um projecto.

- Posso "desaparecer" se estiver muita coisa a acontecer.

- Gosto de observar uma actividade durante algum tempo antes de me decidir a entrar.

- Tenho relacionamentos duradouros.

- Não gosto de interromper os outros; não gosto de ser interrompido.

- Quando assimilo muita informação, levo algum tempo a classificá-la.

- Não gosto de ambientes sobreestimulantes. Não consigo imaginar porque é que alguém há-de querer ir a um filme de terror ou andar de montanha russa.

- Por vezes, tenho reacções fortes a cheiros, sabores, alimentos, clima, ruídos, etc.

- Sou criativo e/ou imaginativo.

- Sinto-me esgotado após eventos sociais, mesmo quando me divirto.

- Prefiro ser apresentado, a ter de apresentar alguém.

- Posso ficar rabugento se estiver demasiado tempo com pessoas ou dedicando-me a actividades.

- Sinto-me muitas vezes desconfortável em novos ambientes.

- Gosto que as pessoas venham a minha casa, mas que não fiquem demasiado tempo.

- É frequente não me apetecer responder a telefonemas.

- A minha mente fica por vezes em branco quando encontro pessoas, ou quando me pedem inesperadamente para falar.

- Falo devagar ou tenho vazios no meu discurso, especialmente se estiver cansado ou se estiver a tentar falar e pensar ao mesmo tempo.

- Não penso nos conhecimentos casuais como amigos.

- Sinto-me como se não pudesse mostrar aos outros o meu trabalho, ou as minhas ideias, até estarem totalmente formuladas.

- Os outros podem surpreender-me pensando que eu sou mais inteligente do que aquilo que eu acho que sou.


Some o número de Verdadeiros. Leia de seguida o texto que se segue, para perceber onde se situa.

20-29 Verdadeiros: Muitíssimo introvertido. Em resultado disso, é extremamente importante que compreenda qual a melhor forma de manter a sua energia a fluir e o modo como o seu cérebro processa a informação. O leitor relaciona-se com a vida através das suas ideias, impressões, esperanças e valores. Não se encontra à mercê do seu ambiente externo.

10-19 Verdadeiros: Algures no meio. Como se fosse ambidextro, o leitor é simultaneamente introvertido e extrovertido. Poder-se-á sentir dividido entre a necessidade de estar só e a vontade de "andar por aí". É por isso muito útil aperceber-se de quando e como se sente, de forma consistente, mais cheio de energia. Avalia-se a si próprio tanto através dos seus próprios pensamentos e sentimentos, como pelos padrões dos outros. Isso proporciona-lhe uma visão alargada, mas por vezes poderá ser apanhado vendo ambos os lados de uma situação, sem saber de que lado se posicionar. É importante aprender a avaliar o seu temperamento, por forma a manter a sua energia e equilíbrio.

1-9 Verdadeiros: Você é mais extrovertido. Avalia-se a si próprio à luz dos valores e da realidade dos outros. Trabalha no interior dos limites daquilo que existe, para induzir a mudança. Ao chegar à meia idade, quando o seu corpo abrandar, poderá surpreender-se a si próprio querendo fazer um intervalo na vida social ou precisando de tempo para si próprio, sem saber o que fazer de seguida. Poderá desenvolver técnicas para se ajudar a si próprio a lembrar-se daquilo que é melhor para si fazer, quando necessitar de solidão. Para isso, terá que equilibrar as suas competências extrovertidas, aprendendo mais competências introvertidas.

Se não tem ainda certeza se é um intro ou um extro, considere a seguinte questão: numa crise, tende a sentir-se desligado e de alguma forma distante e a responder em câmara lenta? Ou tende, pelo contrário, a movimentar imediatamente o corpo, passando à acção sem sequer chegar a pensar? Durante um acontecimento indutor de ansiedade, nós regressamos às nossas características básicas pré-definidas. Se tende a recuar ou a interromper, sentindo um silêncio tombando sobre si como um nevoeiro, então é mais introvertido. Caso seja mais extrovertido, reagirá empurrando-se a si próprio para a acção. Existem vantagens em cada uma das reacções.

Fonte: baseado no livro "As Vantagens de ser Introvertido", de Marti Olsen Laney; o teste aqui colocado foi copiado integralmente do livro.

 Littlelight, um excelente tópico.....sem dúvida.

Excelente! Identifico-me mesmo bastante com a imagem que foi retirada do "Youth of a Nation"...

Parabens pelo topico. Gostei muito.

Pontuaçao: 25 

Excelente tópico!!!

A minha namorada é introvertida já eu sou extrovertido contudo fazemos o que às pessoas consideram um casal perfeito

Littlelight, muito bom tópico.

Apenas dois pensamentos para poderem refletir.

- Há pessoas que possuem a natureza introvertida e extrovertida, ao mesmo tempo, conseguindo equilibrar muito bem a sua introversão e a sua extroversão! ou seja, não são pessoas polarizadas, estabelecem contactos profícuos com os seus interlocutores, mas não deixam de ser reservados e até é possível no meio de tanta extroversão, corarem...

- A natureza humana é muito diferenciada e única. Imagine que você é dono de uma empresa grande ou multinacional, que pretende selecionar pessoas proativas, comunicativas, enérgicas, etc... certamente que se você fizer uma entrevista a duas pessoas, uma extrovertida e outra introvertida, certamente optará pela extrovertida... porque será? Ao longo de inúmeros anos em processos de avaliação psicológica me debati com esta situação... pois rapidamente quem será o escolhido será aquele que se "apresenta" e não aquele que se "reserva" e, muitas vezes, este último, detém outra série de competências elevadíssimas... mas que não são visíveis