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  • Os Efeitos da Meditação
    Iniciado por KALKI
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O sistema nervoso do corpo, o qual é parte de um ultra-sofisticado mecanismo de control, é dividido em três partes: o Sistema Nervoso Central, o Sistema Nervoso Periférico e o Sistema Nervoso Autônomo. Esses sistemas controlam como nós agimos e como percebemos o nosso universo através dos sentidos e o sistema autônomo também rege o funcionamento automático do nosso corpo, controlando as indispensáveis tarefas não conscientes, tais como o batimento cardíaco.

Um dos benéficos sub-produtos de uma meditação tranqüila e sem pensamentos é que o sistema nervoso autônomo reduz qualquer hiperatividade física no nosso corpo. Uma vez que esse sistema é também a parte que controla o mecanismo de "luta ou fuga" dentro de todos nós, o qual, no mundo moderno, pode estar prejudicialmente hiper-estimulado devido ao stresse, a meditação pode ser de grande benefício para nossa saúde. Tem sido sugerido que isso é realizado por meio do aumento do fluxo de energia que ocorre na área límbica, isto é, o Sahasrara Chakra, no topo da cabeça, o qual está ligado ao sistema nervoso simpático.

Além disso, descobriu-se que os praticantes da meditação apresentam níveis mais elevados de endorfina do que o usual, a qual é conhecida por ativar o sistema imunológico do corpo. Isso, por sua vez, aumenta os níveis de anticorpos os quais ajudam a combater as doenças.

Há benefícios imediatos no alívio do stresse e um sentimento de paz e contentamento. Fisicamente, a meditação ajuda na prevenção e cura de doenças que, de outra forma, são difíceis de curar mentalmente e emocionalmente. A meditação ajuda a alcançar o equilíbrio e, espiritualmente, podemos alcançar o nível mais alto de iluminação.
A verdade doi, mas liberta

sofiagov
A meditação encontra-se no meio de dois pólos; a concentração e a contemplação.



Kalki, aconselhas a praticar todos os dias ou outra periodicidade?
Iei Or (faça-se luz)
Shalom Aleichem

Meditar todos os dias depende muito da força de vontade de cada um, eu aconselho todos os dias nem que seja 10 minutos para termos o nosso momento só dedicado a nós.....meditar não faz mal algum...os efeitos de apenas 5 minutos podem ser gratificantes e ajuda sempre  curar os nossos corpos, manter a mente relaxada e mais lucida, etc....

deixo aqui um vídeo excelente

http://www.youtube.com/watch?v=P-AFMCGSZsI


abraços e boa meditação


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A verdade doi, mas liberta