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  Tópico: Como meditar (159 visualizações) Agosto 13, 2017, 21:55:01
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Feminino
» em: Agosto 13, 2017, 21:55:01

Olá. Tenho ouvido as pessoas dizerem que praticar meditação afasta coisas negativas. Contudo, não sei como se faz para meditar. Um dia tentei e adormeci... Agradeço a quem me possa elucidar sobre este assunto. Obrigada
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  Tópico: Como meditar Resposta #1Agosto 13, 2017, 22:17:31
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Feminino
» Resposta #1 em: Agosto 13, 2017, 22:17:31

Olá. Tenho ouvido as pessoas dizerem que praticar meditação afasta coisas negativas. Contudo, não sei como se faz para meditar. Um dia tentei e adormeci... Agradeço a quem me possa elucidar sobre este assunto. Obrigada


Adormecer é normal... A mim nunca me aconteceu mas há muita gente que adormece assim.

Se conseguiste adormecer é porque estavas a fazer certo, relaxaste tanto a mente que acabaste por adormecer  Wink
Há várias formas, depende do que estejas a tentar fazer. Mas, de uma forma bastante simples, e tentando explicar ao máximo, é relaxar a mente, deixar os pensamentos de lado e respirar lentamente...
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  Tópico: Como meditar Resposta #2Agosto 15, 2017, 00:36:22
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Feminino
» Resposta #2 em: Agosto 15, 2017, 00:36:22

Já fiz algumas meditações e por vezes também adormecia, mas ficava com a sensação que a mente gravava o que era dito, a julgar por aquilo que nessa noite sonhava.
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  Tópico: Como meditar Resposta #3Agosto 16, 2017, 14:11:45
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Feminino
» Resposta #3 em: Agosto 16, 2017, 14:11:45

Sophie, há várias maneiras de meditar. Adormecer é algo que pode acontecer, mas não é suposto - meditar tem a ver com relaxamento mas a mente deve estar alerta e focada na meditação que está a tentar fazer, e por isso, não é suposto a mente relaxar ao ponto de adormecer.
Conforme o tipo de meditação, muda o foco em que a mente se fixa - alguns seguem meditações guiadas e fixam-se nas instruções que lhes dão, outros procuram o vazio, outros fixam-se na respiração, outros fazem-no com música e/ou movimento...

O mesmo tipo de meditação não resulta para todas as pessoas, pode até nem resultar sequer para a mesma pessoa em alturas diferentes da sua vida. O meu conselho é que procures diferentes tipos de meditação e vás experimentando para veres com qual é que te identificas.
Independentemente de se gostar muito ou não da pessoa, há um livro do Osho que se chama "meditação: a primeira e última liberdade" que é bom para quem quer começar e não sabe bem o que fazer.
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